¿Sabía que después de 18 horas despierto puede experimentar un deterioro cognitivo similar al de alguien con una tasa de alcoholemia del 0,05 por ciento? Después de 24 horas, la tasa de alcoholemia equivalente aumenta hasta el 0,10 por ciento. Un sueño inadecuado afectará inevitablemente a su capacidad para tomar decisiones acertadas y responder a situaciones de emergencia, especialmente mientras conduce. La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en Carretera calcula que la conducción somnolienta provoca hasta 6.000 accidentes mortales al año y contribuye al dos por ciento de todos los heridos en accidentes de tráfico.
La somnolencia al volante es una práctica peligrosa que afecta aproximadamente al 60% de los conductores adultos de Estados Unidos. De hecho, más de 100 millones de personas declararon haberse quedado dormidas al volante en la encuesta de 2005 de la Fundación Nacional del Sueño.
Algunos grupos son especialmente vulnerables a las colisiones relacionadas con la fatiga, entre ellos:
Dormirse al volante pone en peligro a todos los que circulan por la carretera: conductores, pasajeros, peatones y ciclistas.
La mejor manera de evitar una colisión causada por el cansancio y la somnolencia al volante es reconocer los síntomas de la falta de sueño antes de ponerse al volante. Algunas señales de alerta temprana son:
La prevención de la somnolencia al volante empieza por descansar lo suficiente y ser previsor. Aquí tienes algunas formas de mantenerte seguro:
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de descanso cada noche para conducir con seguridad.
Comprenda cómo determinados medicamentos, afecciones médicas u horarios de trabajo pueden aumentar su riesgo de fatiga.
Si observas señales de alerta mientras conduces, detente y descansa. No intentes "aguantar".
Intente planificar los trayectos más largos durante las horas diurnas, cuando está más alerta por naturaleza.
Si observa que otro vehículo se desvía o se comporta de forma extraña, manténgase a una distancia prudencial e informe del incidente. A menudo, los conductores somnolientos continúan viajando a pesar de su estado mental de fatiga. Si usted o un ser querido ha sufrido lesiones en un accidente de tráfico debido a la negligencia de otra persona, puede recibir una indemnización por los daños resultantes.
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